forma w

o tym juz nawet pisał Radek Słodkiewicz ze im mniej produktow tym forma przychodzi szybciej, i zeby w ostatniej fazie reukcji pozbyc sie warzyw zeby nie trzymaly wody itd.. tez tak zrobilem u mnie byla zmiana jak opdstawilem warzywa czas pokaze trzeba obserwoac organimz wyciagac wnioski i wtedy kolejnym razem nie ebdzie juz sie popelnialo bledow.

raz na jakis czas trzeba pozbyc sie fatu i spalic pierwszy raz do konca by pozniej bylo mozna latwiej budowac sie. pierwsza forma jest zawsze najtrudniejsza raz ze nie wiesz jak sie dokladnie robi i popelnia sie bledy dwa ze czasem cos idzie zbyt wolno. czy bez sensu? ja tak nie uwazam sam mialem w tych okolicach fat i jakos jest ok taka rola [...]

o shit... dalsze komentarze ocenzurowane do przekazania inną drogą (co do wypadku bro forma idzie ) Zmieniony przez - Amazone w dniu 2006-06-26 10:27:11

ok forma Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-26 10:31:01

nie wiem dlaczego mi powiadomi nie przychodzą tez mam zamiar jechac do rypina, ale nie wiem jak z pracą bo mogą mi nie dac wolnego w weekend; "forma" i tak jest tragiczna dopiero wznowilem treningi, a przez 6tyg wakacyjnego obijania sie duzo stracilem

ehhh nie mow mi nic ja tez mam porazke z forma... postaram sie byc w rypinie mam nadzieje ze wszystko pojdzie ok kurde tez ze wybralem znowu pore na redukcje... albo przed wakacjami sie redukowalem a teraz kuzwa znowu po wakacjach no kurde...

[...] ważenia i mierzenie kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży plus . Zwłaszcza że wczoraj (czyt.w środę) nie robiłem wgl aerobów , a dzisiaj zrobiłem tylko po treningowe aeroby . PRZEBIEG DNIA Rano nie mogłem [...]

[...] -stepper 30min -bieżnia 30min Był to już ostatni trening przed MŚ!Teraz tylko odpoczynek.Dałem z siebie wszystko i mimo tego jakie miejsce to będzie ja już jestem z siebie zadowolony.Mówię to szczerze!Wiele osób mi mówi że forma jest lepsza niż na MPJ,ale sami ocenicie potem na fotkach itp. W piątek o 8.25 wylot a w sobotę walczymy na scenie!!!

[...] a po obiedzie dopiłem jeszcze białko.Kupuję sobie również w sklepach czy to tuńczyka czy łososia itp.Więc jakoś sobie radzę.Pręgi na barkach podczas treningu wyłażą więc forma jeszcze możliwa;) Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 4x20-7 -wznosy hantli na boki 2x15-10 -wznosy na boki na maszynie 3x12-8 -wznosy hantli w przód 2x12-8 -wznosy [...]

[...] i klatki,było konkretnie. Trener również rzucił pomysł abym wyszedł na scenę już w marcu w Pucharze Ziemi Puckiej,długo nie myśląc zgodziłem się!!! Nie będzie to szczytowa forma ponieważ te zawody traktuje jako małe wejście w sezon startowy,ale zrobię wszystko żeby wypaść jak najlepiej. Dziękuję również Wam za to że jesteście ze mną poprzez [...]

:) To czy pozamiatam okaże się w tym roku.Szczyt formy jest zaplanowanym na Mistrzostwa Europy Juniorów w maju.Więc teraz w Pucku i potem na Mistrzostwach Polski Seniorów forma nie będzie dopięta na ostatni guzik. Cisnę ostro cały czas na 200%. 3majcie kciuki! Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2014-02-26 11:30:27

[...] w siadzie zza głowy uginania młotkowe z hantlami w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 3x12-8 Przedramię: -uginania nadgarstków z hantlami podchwytem 3x20-10 -uginania nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x15-8 Aeroby: -bieżnia 45min Dobra pokaże wam jedno foto,forma z przed kilku dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d97590912ed5461a800007197aa83b80.jpg

Ja sądze że smiało walczyliby minimum o 3 miejsce,przy dobrym losowaniu nawet o awans,precież po takim sukcesie jakim byłby awans na pewno uwierzyliby w siebie,morale się dźwiga i forma zwyżkuje..ale koorwa poczekamy

jaka szkoda choc nie powiem ze to Villareal prowadzila gre ale brawa dla obrony Arsenalu, ktora po osłabieniach nie straciła bramki w koncu Campbell'a forma oraz Clichy'ego byla niepewna nie wyobrazacie jak ja siedzialem na fotelu ale udało sie teraz tylko chyba Barca i ciesza sie Kanonierzy z Pucharu Champions League

[...] na tyle....dziś i jutro dzień wolny więc pewnie wleci trochę śmieciowego jedzenia w postaci lodów,domowych burgerów... potrzebuję tego ,bo jestem 12tydzień na redukcji a forma jest już naprawdę dobra więc trochę można sobie odpuścić... w święta tak samo poleci trochę domowego jedzenia+pewnie alko ale wszystko jest dla ludzi z umieram [...]

[...] zapomniałem kupić mięsa...brak czasu aby skoczyć do sklepu więc szybko w przerwie skoczyłem po wafle ryżowe+ tuńczyka i niemalże idealnie wstrzeliłem się w makro.Po świętach forma trochę za mgłą ale spodziewałem się tego ,także najbliższe trzy dni lecę na niskich węglach.Poniżej jakieś tam foto po treningu: [...]

[...] spoko... nie miałem dziś jakoś powera ...ale mało snu daje się we znaki ,bo synkowi wychodzą kolejne ząbki... 6 już ma a ile jeszcze przed nami}:-(}:-( Dieta trzymana ,forma na plus ...nogi już super wychodzą prążki... w sumie doba za krótka jakoś ostatnio i w dodatku ta skopana pogoda... dziś o 5 rano u mnie było -1 @-|@-|@-|@-| [...]

[...] maksymalnie nakręcić metabolizm i poprawić jak tylko się da wrażliwość insulinową ,chcę po prostu fajnie wskoczyć na okres masowy i przy okazji poprawi się jeszcze pewnie forma. Obecnie cardio będzie leciało 6x35min . Marko: DT 500ww ,320b, 20t DNT 150ww, 320b, 40t /SFD/2019/8/19/417539bae7e542aabfe4227d6abe0f25.jpg [...]

[...] Z DWOMA HANTLAMI LEŻĄC NA BRZUCHU NA ŁAWCE KĄT 50ST + UGINANIE Z TYMI ZAMYMI HANTLAMI SIEDZĄC RAMIONA ROZCIĄGNIĘTE 4X12+10 H1 DESKA 2X60S (PLANK) Komentarz: Cisnę dalej, forma cały czas się poprawia, coraz wyraźniejsze pręgi na czwórkach,tricach, z pośladków zaczyna mega schodzić a u mnie był zawsze z tym problem. Zdjęcia z dzisiejszego [...]

Mi raczej takie okolice wagowe w ogole nie potrzebne i raczej mi ue grożą;-) od 120 w gore juz czuje sie niezbyt komfortowo%-) Najlepiej to takie 112-115 na odbiciu po startowym gdzie zgadza sie i rozmiar i forma Będę miał okazję sprawdzić te odbicie po starcie xd